みなさんこんにちは。
今日も元気にクックサポート行ってまいりました！毎日忙しく働く奥様、ご主人様、勉学に励むお子様。
みんな一生懸命やってるよー
そんなあなたが自分のために良いお食事をとりませんか？食べ物は身体のエネルギーです。栄養バランスの良いお食事で免疫力アップ体力アップ、満足ご飯で美肌とダイエットにもなりますよ！
今週の10品
お客様のご要望により副菜多めです。
①まぐろとししとうのステーキ
ご主人さまからのリピート料理です🎵奥様がお魚苦手であまり作らないらしく、でもゆりさんのおかげでいろいろ作ってもらえるので助かります〜とのことでした
②パレスホテル副料理長直伝の麻婆豆腐
元パレスホテルの知り合いの方に教えてもらった辛ウマな麻婆豆腐。カロリーは高めですが、食べたーい！とのリクエストもお受けして作っております🎵
③ヘルシーダイエットにぴったり！ハーブソルトのサラダチキン
簡単ポリ袋でサラダチキン。運動なさってるお子様にも喜ばれました。たっぷり1週間もったとのことでよかった
④シャキシャキ蓮根とウインナーとズッキーニのカレー炒め
根菜類のレンコンのおかげで食べ応えたっぷり！
⑤インゲンと鶏むね肉の炒めもの
きのこもいれてカサ増しに！鶏むね肉で低脂質高タンパクに美味しく召し上がってください♡
⑥ほうれん草と油揚げのおひたし
平日の夜にちょっと一品副菜作るのってめんどくさいですよね。お惣菜で買うのもスーパーによっては量少なめで結構高かったり…ぜひクックサポートで食べたいものリクエストしてください。
⑦ミニトマトのコロコロサラダ
鶏むね肉の副菜メニューをリクエストされたのでこちら。細かく切ったきゅうりとチーズでパクパク食べられます
チーズはプロセスチーズ使いましたが、脂質気にする方はカッテージチーズがオススメです。
さらに汁物として、お野菜とイソフラボンたっぷり豆乳味噌汁をしこたま作りましたwお子様が汁物が好きとのことなのでいつも圧力鍋たっぷり作ります。
材料費（実費）：￥6528
作業代（買い出し、調理、献立作成代、後片付け等全て込）：￥１１０００（税込・交通費込）
作業時間：約３時間前後
※エリアによっては別途交通費かかります
ご案内
・献立メニューから作成し、お客様からご確認いただいた後、食材を準備します。基本的には近隣のスーパーを利用しますが、調達場所のご希望があればお知らせください。
・事前の買い出しは不要です。何か消費して欲しい食材がご自宅にありましたら事前にお知らせください。
・お申し込み後、事前にアレルギーや苦手な食べ物、理想のお食事、ご自宅の調味料や調理用品などカウンセリングを行います。
・エリアによっては承れない場合もございます。また交通費を別途頂戴する場合もございますので、一度お問い合わせください（現在の対象エリアは川越市を拠点とした東上線沿線〜都内２３区です）
サポートから五日目、お客様からこんなLINEも。順調に献立に活かしてくださってるようでよかった！
おまけ
お仕事おわり、新宿へ。
ダイエット中もご褒美としてスイーツバイキングなど楽しんでる私です♡
これね、とっても大事なことなんですが一食爆食しても前後の調整と適切な運動で影響はないんです。だから、ダイエットだからと甘いもの我慢しすぎず、いつも頑張ってる自分にご褒美してくださいね
モード学園の前で俺もデザイナーになりたいなぁと長男w
いいよー、人生は一度きり、絶対好きなことやりたいことやるのが一番！
皆様のQOL(クオリティオブライフ)をあげるべくお手伝いしてまいります。お仕事もプライベートも全力で頑張るあなたの力になります。
量や好き嫌いなどお客様一人一人に合わせてご提供します。
お読みくださりありがとうございます。
