みなさん、こんにちは。
今日のブログは共働き家族のためのクックサポート事例紹介です！
家事代行も片付けも一生ものですよね。
いつも頑張りすぎのあなたも時には娘時代に戻って、誰かに作ってもらったご飯が食べたくないですか？
あなたがゆったり笑顔でいる方が家族も幸せだったり仕事もモチベーション良く頑張れて、結果お得です。無理は禁物ですよ！
今日は３時間で１０品お作りしました。たくさん作りましたが、食材をリーズナブルなものを選んだのでこれだけできました！
１鮭のちゃんちゃん焼き お父様とお嬢様が魚が食べたいというリクエストでリピートの品です。それだけ通ってお互いに好みや希望もわかってきているんだなあと実感。。定期訪問でご贔屓くださり、ありがとうございます。
２ごろごろポテトとカリカリベーコンのポテトサラダ 鉄分葉酸入りのベビーチーズも入れて女性に必要な栄養素も摂りましょう。温玉も添えて召し上がれるよう合わせて仕込みしました＾＾奥様お嬢様からも歓喜の声♡
３こっくり豚玉炒め 豚肉と卵と水菜でボリューム満点！まろやかな味わいです。
４豆腐とトマトのサラダ
生姜ベースのドレッシングを使いました。水にさらした玉ねぎも薄く引いて。生玉ねぎに豊富に含まれているアリシンは、ビタミンB1の吸収を高める作用や抗酸化作用があります。
５にんじんのマリネ
煮物が多いので酢の物でさっぱり。新しいレシピの調味料はなかなかに良くてご家族様にも気に入ってもらえるといいなあ〜♩
６季節は寒ーい冬。冬瓜でスープと思いましたが、スーパーに美味しそうなカブがあったのでカブと卵と春雨の中華スープにしました。ダイエットのポイントとして最初にスープで満腹感を感じるのが大事ですよ＾＾とろみもあってお腹から温まります。
７こんにゃくの煮物 ローカロリーで満腹感あって、便秘にも効果的で安価なこんにゃく様はダイエットにも作り置きにも超強い味方です！！
８ベーコンの塩じゃが
じゃがいもが￥５９とお得だったのでたくさん買って肉じゃがにも。ベーコンは加工品なので脂質も塩分も高いですが、スープにするとエキスが溶けて美味しい。気になる方は鶏胸肉でも！塩味で美味しくできました＾＾
９厚揚げと水菜の煮びたし
こちらも安価な厚揚げと水菜の最強作り置きコンボ！白だしであんかけにしたらこっくり美味しい＾＾
お休み明けで体も心も疲労が溜まっているとおっしゃっていたので調子整うといいな〜
物価高でしたが水菜で３品、豆苗やじゃがいもにんじんなど価格の安定している根菜などをたくさん使ったので材料費は￥４７００弱に抑えられました。（作業時は１月です）
調理作業代、献立作成、買い出し含めサポート料金は￥１１０００です。
会社員でフルタイムされているご家庭からすると、毎月２回訪問でも依頼すれば月の２週間は料理しなくていいので、とっても助かります！とお声いただいております。
クックサポートの励みになる感想もいただきました！リピート、何より嬉しいです＾＾
私のクックサポートは健康的に、美しく、そして旬の素材や価格なども重視しながらあなただけに出来立てをお作りします。買い出しも献立も全てお任せください。
おまけ サポート後、１時間だけジムに行ってスッキリ！綺麗は食事と運動から❤️みんなで綺麗になりましょうね。ありがとうございました。
